会社員のお気楽奮闘記

セミリタイアを目指す会社員の生活の知恵、音楽、絵、本、株主優待等興味のあることを語っています。今日も好奇心旺盛に生きます!

今日もいい汗かいた!

サーキットトレーニングが楽しいです!

ほんとに通ってよかった〜☺️

 

今まで運動という運動をしたことがなく、ダラーっとしてきた人生でした。

レーニングに通い始めてからそんな生活が一変。筋トレってこんなに楽しいんだなぁと思うようになりました。

 

とはいえ、自主的に家で筋トレだけだと楽しいと思えなくて、逆に面倒だったりやる気になれない自分を責めたりしていました。

そんな自分が嫌で、あとアトピーや腰痛の改善になればと思って通い始めました。

 

1か月でそんなに変わらないだろうと思っていたのに、測定で体脂肪率が3%も減っていて、明らかに体が筋肉で硬くなってきているのを実感しています。

 

筋トレは意志力だけではよっぽど健康志向が強く忍耐力がないとなかなか自主的に続けることは難しいと思います。

 

習慣化するにあたってよく言われるのが、

「続けられないのは自分の意志力の問題ではない。より楽に続けられる方法を見つけられていないから」

 

だから、私は会社帰りに気軽に寄れるところを選びました。以前もこの話をしましたが、こうやって生活に組み込むことによって筋トレすることが当たり前の環境を作ると自然と習慣化されます。

 

では、また明日☺️