会社員のお気楽奮闘記

セミリタイアを目指す会社員の生活の知恵、音楽、絵、本、株主優待等興味のあることを語っています。今日も好奇心旺盛に生きます!

30日チャレンジ【食事編】22日目&【腹筋編】6日目

朝食 : 味噌汁(豆腐、人参、小松菜、ブナシメジ)、さつまいも

昼食 : いただいた煎餅

 

そして、本日の夕食です。

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炊飯器で炊いたさつまいも。とても美味です。
  1. さつまいも
  2. イワシほうれん草、ブロッコリー
  3. 味噌汁(豆腐、人参、小松菜、ブナシメジ)
  4. サラダ(レタス、ミニトマト、キャベツ、人参、オクラ)

 

炊飯器で炊いたさつまいもがお気に入りすぎて、別に記事を書きました☺️

⬇️こちらです

hailimit.hateblo.jp

 

腹筋チャレンジ6日目

今日は2回チャレンジしました。

  1. 湯たんぽのお湯を沸かしている間に初心者向け腹筋1分半。
  2. お風呂上がりに初心者向け腹筋1分半。

 

⬇️毎回こちらの動画を見ながらチャレンジしています。


【毎日1分半】30日間の初心者向け腹筋トレーニング

手順は覚えたので、見ながらというよりは聞きながらです。

カウントが鳴るようにしてくださっていて見なくても集中してできるのがありがたいです。

あと、のがさんの優しい声と笑顔にも癒されます。頑張ろう!って思います。

他にも筋トレ動画がたくさんあるので、興味のある方は自分に合ったレベルにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

筋トレはしんどいです。でも、体だけでなく精神的にも清々しい気持ちになれます。

なんでもそうですが、やる前は面倒だったりダラダラしてしまうんですが、やってしまえば辛さも楽しくなってきます😌

 

では、今日はこの辺で。

明日もチャレンジです。